久坐易得病！上班族男士需格外注意

bnt新闻讯 很多人平时都是坐在办公室里上班，到了周末则坐在沙发上看电视，或者是躺在床上睡懒觉，殊不知这些细小的习惯很可能会威胁到你的健康。尤其抽烟、喝酒的男性，更需要格外注意。

* 需注意的疾病

前列腺炎

久坐的姿势会对前列腺造成刺激，堵塞周边组织的血液循环，诱发炎症。这种习惯持续下去的话，则可能有酥麻刺痛感，需注意。尽量避免压力过大，保持充分的休息，并摄取定量水分，这能有效预防前列腺肥大症。并且，坚持检查和按摩也可轻松预防疾病，长期久坐之人应更为注意。

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肥胖

肥胖的原因多在于大量摄取营养充分的食物和运动不足，长时间坐着自然就会减少身体活动量，也降低了消耗的能量，从而致使肥胖概率增加。吃完饭后，最好先站立一段时间或者做些运动，若平时生活中无法经常活动，建议选择低热量饮食或者以容易消化的蔬菜为主。此外，坐着的时候尽量腿部用力、直起腰板，这样也能带来细微的变化，所以保持绷紧的坐姿也是个不错的方法。

心脏病

美国莱斯特大学研究组发布研究结果称长久坐着的人患慢性心脏病的几率更高，表明坐3个小时以下工作的人比坐8个小时以上的人慢性心脏病发病率低30%。为了预防这个问题，应一有时间就站起来活动下，利用中午时间简单散散步，做做拉伸运动即可。金晓真 马义涵/文 青岛帕斯特贸易有限公司(FIRST COSMETIC) 一妆独秀，bnt新闻DB/firstdistribution.co.kr